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糖尿病人能吃的水果有哪些

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醫生主講實錄

糖尿病人如果血糖還沒有得到良好的控制,最好不要吃水果這一類的食物。如果血糖相對來說控制良好是可以吃少量的水果,血糖控制達標的標準,也就是說空腹盡量不要超過7.0mmol/l餐后2小時的血糖盡量控制在10.0mmol/l,這情況下屬于血糖控制良好,是可以吃少量的水果,但是吃水果的同時也要注意幾個方面。

第一,吃水果的時間最好控制在兩餐之間,這樣吃少量的水果對血糖的影響相對來說不至于很大,還可以補充體內的一些營養素。

第二,水果的選擇盡量選擇含糖量比較低,比如說西瓜、獼猴桃、柚子等升糖指數相對較低的水果。

第三,吃水果以后盡量要減少主食量的攝入,這樣對于血糖的穩定也非常有利,再就是加強監測避免血糖波動過大。

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