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吃完飯肚子鼓鼓的很脹

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醫生主講實錄

胃脹氣可能是和身體狀況有關,比如說生活作息不規律,飲食過于油膩,壓力也過于大,腸胃不舒服等等。生活作息不規律,腸道過于饑餓或者是過于飽時將會導致腸道動作異常,長期可以使腸胃負擔過重。

吃得太油膩了也會造成腸道不易消化高蛋白,高脂肪飲食造成腸道的改變,不利于益生菌的存活。油膩食物攝入過多也會對腸胃造成影響,壓力過大直接影響生理功能,胃酸過多減緩蠕動或者是加快蠕動等等。飲食習慣不好比如說吃東西的時候狼吞虎咽,邊吃飯邊說話不少空氣也會隨之下咽,吃完東西又坐著不動,氣體也會悶在肚子里引起胃脹氣,打嗝現象。

平時一定要養成良好的飲食習慣,要注意飲食方面的調養,一日三餐按時吃定時定量不要過饑或過飽,要注意飲食清淡戒煙酒,可以吃一些軟的容易消化的食物,保持營養均衡,注意休息保持良好心情。

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