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懷孕惡心緩解妙招

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醫生主講實錄

惡心嘔吐是孕早期正常的現象,但不同的人反應的程度不同,有的人會一直吐難受不已,有的人完全不吐,如果經常嘔吐,想辦法緩解,不然會影響進食和身體。那么惡心嘔吐怎么緩解呢,教大家一些小妙招:

一,避免刺激,盡量避開聞刺激性的氣體,不然會有惡心反應,日常也盡量少吃刺激性的食物,保持營養的均衡,調理好身體有助于緩解癥狀。

二、少食多餐,不要一次性吃太多的食物,讓食物堆積在胃里,一受刺激反胃,就容易把食物全部吐出來,應該少吃多餐,多吃富含蛋白質的清淡食物,抑制惡心。

三、吃點小零食,在床頭放點餅干等小零食,醒來后,吃一些避免空腹,然后再起床,這樣不容易出現惡心的癥狀。

四、避開油膩的食物,油膩或者油炸的食物都會刺激人的消化系統,需要長時間才能消化,經常孕吐的準媽媽最好不要吃,會影響身體的健康。

五、小口喝水,不要一口氣猛喝水,把胃撐得漲漲的,可以嘗試小口喝水,并適當喝些含葡萄糖鹽鉀的運動飲料,補充身體流失的物質,

六、吃含姜的食物,研究顯示吃含姜的食物能讓人的胃舒適一些,或者含些姜片也能氣到和胃的作用。

以上內容僅供參考

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