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妙手醫生精選

高血壓月子食譜

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醫生主講實錄

高血壓坐月子的女性,食譜如下:

建議飲食安排應少量多餐,避免過飽,高血壓坐月子的女性比較肥胖,必須吃低熱量食物,總熱量應控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150到250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

不伴有腎病或者是痛風病的高血壓坐月子婦女,可以多吃大豆,花生,黑木耳或白木耳及水果,晚餐應少而清淡,過量油膩食物會誘發中風的可能。

食用油要含維生素e和亞油酸等素油,不吃甜食,多吃高纖維素的食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海帶、洋蔥等,以及魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

低鹽。每天每人限鹽量,應嚴格控制在5克左右,即約一小匙食鹽量,還應該減去烹調中所用的醬油所含的鈉鹽,3毫升醬油相當于1克鹽,咸菜,腌菜,腐乳,咸肉,腌制品,貝類,蝦皮,皮蛋以及是茼蒿,草頭,空心菜等蔬菜內含鈉量均較高,應盡量少吃或者是不吃。

高血壓月子的食譜,還應該多喝湯,多喝水,這樣才能有足夠的母乳,增加母乳的分泌量,來喂養小孩兒。

以上內容僅供參考

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