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妙手醫(yī)生精選

頭痛怎么辦快速緩解

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醫(yī)生主講實錄

第一,呼吸調(diào)整。精神因素引起的頭痛,通常是自己緊張或者煩躁,或者其他悲觀的情緒有關的,可以用呼吸來調(diào)整。用鼻子慢慢地吸氣,比平時緩慢一半,然后再用嘴把氣吐出來,依然是比平時慢一半,這樣緩解頭痛有良效。

第二,向上抬肩。人都是受重力作用而往下的,所以頭皮也是一樣的。當疼痛的時候,頭皮受壓往下更疼。可以把肩膀往上抬,這樣用肩膀的力量來對抗重力,就能幫助頭皮不下墜,從而達到緩解疼痛的作用。

第三,冷水刺激。頭疼的時候,如果是青壯年的話可以用冷水來刺激一下,接一盆涼水然后用涼水把頭發(fā)蘸濕,可以起到快速緩解頭疼的作用。

第四,食指力掐。有頭疼的時候,把食指指甲剪掉,然后用食指垂直的去掐自己的頭皮,這種可能剛掐的時候會感覺到難受,但是堅持一下,在這種難受過去后疼痛就會得到緩解。掐的過程不要太用力,用微微能感覺到疼的力度就可以。老人用梳子來梳頭可以改善局部的微循環(huán),對緩解頭痛也有緩解的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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