大腿酸痛主要是由于肌肉的勞損引起的。
緩解方法很多，主要是局部熱敷、泡腳、局部的按摩、抬高腳、行踝關節的屈伸運動，可以促進血液循環，促進組織修復，緩解酸痛。
如果還想更快一點，可以外用活血化瘀的藥膏，口服止痛藥或者到醫院行理療、針灸、手法、推拿、毫針等一系列的康復治療，快速緩解大腿的酸痛。
如何快速緩解大腿酸痛
張國棟主治醫師
廣東省工傷康復醫院 骨科
2018-10-18 5877次
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 8669次
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跑步后腿酸痛怎么緩解跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。
01:57
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-06 2140次
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大腿酸痛怎么快速緩解大腿部位發生酸痛的情況，一般多和運動存在著一定的關系，如果日常生活中不經常的進行一些運動的鍛煉，然后突然一下進行了一些高強度的運動鍛煉，比如打籃球或者是一些跑步運動，就會導致腿部一時的不能適應，然后乳酸的大量堆積在腿部的肌肉內，從而就會誘發出現大腿酸痛的這種情況發生。出現這種情況的話，從醫學上來講，建議就是適當的用熱水進行熱敷，熱敷可以很好的促進血液循環，讓乳酸盡快的排出。還有就是可以適當的給予局部的按摩或者是拍打，就是手握空拳對大腿部位進行拍拍，或者是進行打一打，或者是一些揉捏，這樣也可以促進乳酸的排出，幫助血液的循環，都是不錯的。語音時長 01:21”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-05-09 10583次
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大腿酸痛如何緩解對于大腿酸痛最為常見的原因，考慮還是肌肉勞損引起。一般對于大腿，如果肌肉持續處于緊張的狀態，過度的牽拉刺激就會使得體內的肌酸激酶分泌過高，從而引起局部出現酸痛的癥狀。一般緩解的辦法需要囑咐病人注意休息保護，這非常關鍵。遠離于勞累的環境，如果繼續勞累酸痛是很難改善，可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，酸痛厲害可以口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。對于這樣的病人，配合一些理療的辦法，比如針灸、按摩、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。語音時長 1:20”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-02-19 12539次
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大腿酸痛怎么快速緩解大腿酸痛可以用熱水熱敷，加快血液循環，讓乳酸盡快排泄。也可以拍一拍搗一搗，第二天疼痛就會輕一點。一段時間后就會自己消失的。由于酸痛的原因乳酸刺激肌肉的感受器，所以吃些堿性的食物應該會有用，比如香蕉就是堿性的。建議運動完沖二十分鐘熱水澡，這樣可以促進血液循環。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-27 5203次
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大腿酸痛如何緩解病情分析：大腿酸痛這種情況可能是由于運動過度造成的肌肉的拉傷，也可能是由于劇烈的運動導致出現乳酸堆積的現象，所以會出現肌肉酸痛的現象。意見建議：對于這種情況的治療，首先要注意休息，可以配合服用消炎止痛的藥物，比如布洛芬等緩解疼痛，還可以做一些熱敷、理療、按摩等輔助治療，經過幾天之后就可以有效的恢復。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-06-19 1904次
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運動大腿酸痛如何緩解運動大腿酸痛應該立即采用冰敷或者涂抹藥膏來進行緩解。在發生肌肉酸痛之后，通常我們可以采用伸展運動、涂抹藥膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等方法進行減輕疼痛。不過以上方法只能提供暫時的緩解。在運動時大家應該注意以下幾點：1、根據不同的體質、不同的健康以及科學的安排鍛煉的負荷，不要一味的逞強。2、鍛煉時，避免出
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 397次
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運動大腿酸痛如何緩解運動后大腿酸痛，主要是由于肌肉在劇烈活動中產生了乳酸堆積。針對這種癥狀，有多種科學有效的緩解方法。一是進行適當的拉伸運動。運動后及時進行腿部肌肉的拉伸，可以有效緩解肌肉的緊張和酸痛，幫助乳酸消散。二是冷敷與熱敷相結合。運動后先冷敷，減少肌肉
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-07 0次
