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失眠治療方法

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醫生主講實錄

對于失眠的治療有以下幾種治療方法:

第一、認知行為的治療,認知行為治療包括了刺激控制治療、睡眠限制、放松治療和各種行為教育策略。

第二、藥物治療,目前用于失眠的藥物它是比較多的,但是在治療中要遵循以下原則:

1、要用最小的有效劑量。

2、間斷用藥。

3、短期用藥。

4、停藥時要逐步停藥。

5、防止停藥以后的反彈,特別是對于苯二氮卓類,應該注意其撤藥時癥狀的反復。應該了解到長期或者是過量的應用苯二氮卓類治療失眠是無益的。

第三、非藥物的物理治療和光療,光療是指暴露于強光下2~3日,這樣可以改善睡眠覺醒節律,對治療睡眠覺醒節律障礙,比如睡眠相對遲緩或者是提前綜合癥特別有效,另外就是適當的體育鍛煉可以使睡眠升華。

以上內容僅供參考

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