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不吃藥就可以快速降壓方法

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醫(yī)生主講實錄

一、每天喝兩杯伏羲喬子茶,根據研究表明喬子茶中含有豐富的黃酮類物質,其主要成分為蘆丁,蘆丁又被叫做維生素P,可以起到降低毛細血管脆弱性,改善循環(huán)的作用。因此臨床上被用于治療糖尿病和高血壓。

二、搖擺手臂大步走路,高血壓患者如果大快步走路,可以將血壓降低6-8毫米汞柱,鍛煉有助于心臟更加有效的利用氧氣,堅持每周數日,至少做三十分鐘的心肌鍛煉,盡可能的加快行走速度,延長步行距離,。

三、做深呼吸運動,比如做氣功,瑜伽或者是太極拳之類的運動。緩慢式呼吸已經明顯可以降低荷爾蒙壓力,壓力荷爾蒙可以升高高血壓蛋白原酶,這是一種促使血壓升高的生長酶。堅持早晚各做五分鐘的深呼吸和擴展運動,可以有效的釋放壓力,起到降血壓的作用。

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