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醫(yī)生主講實錄

?女性如果出現(xiàn)失眠的癥狀,有可能與平時生活中壓力比較大,焦慮,神經(jīng)衰弱有關(guān)系。可以通過飲食、運動以及藥物等方法來進行調(diào)理。

一,平時可以多吃一些小米、蘋果、紅棗、核桃、桂圓、蓮子等安神補腦的食物;保持心情舒暢,緩解生活中的壓力,保持積極向上和樂觀的心態(tài)。

二,平時可以參加一些有氧運動,比如跑步,睡前可以喝一杯熱牛奶以促進睡眠。

三,也可以服用一些藥物,比如谷維素、安神補腦液、香砂安神丸等對于失眠多夢具有很好的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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