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雄激素多怎么辦

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醫生主講實錄

一,可以多做運動,有氧運動可以提升身體能量,至少要達到每周三次,每次三十分鐘,除了可以幫助消耗熱量,減輕體重外。還能將氧氣帶到全身各個部位,提升新陳代謝,有效的燃燒脂肪。

二,針灸療法。用針灸療法通過刺激血液循環,還幫助保持體內激素水平平衡,這能夠減少由下丘腦垂體產生的多余雄性激素,釋放內啡肽,并產生幸福感。

三,多吃豆類及豆制品。黃豆及豆制品里含有大量的植物雌激素,可以改變體內激素的水平。臨床醫學研究顯示黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用。當體內雌激素太低時,黃豆和豆制品會使它增加。但當雌激素太高時,黃豆和豆制品也會使它減少。

四,不熬夜。睡眠不足會導致新陳代謝失調,所以建議要有睡眠的充足,規律睡眠,不熬夜。

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