一，吃含鎂的食物，偏頭痛患者在平時(shí)的生活中應(yīng)經(jīng)常吃一些含鎂比較豐富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠色的蔬菜，可有效緩解偏頭痛的癥狀。
二，冰敷，將冰塊放在冰袋里用毛巾包好敷在頭痛的部位，等冷卻的頭部血管收縮后癥狀自然會(huì)減輕。
三，靜心冥想，用瑜伽和冥想是治療偏頭疼的新方法，女性在偏頭痛發(fā)作時(shí)可以隨著音樂(lè)冥想一會(huì)兒，讓大自然的和諧之音忘卻病痛或做一些瑜伽的練習(xí)。
四，飲用綠茶，綠茶中的物質(zhì)對(duì)比緩解偏頭痛有一定的效果，所以可以適量的飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭痛。
五，頭纏毛巾，疼痛時(shí)使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜的纏在太陽(yáng)穴周圍，可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解頭痛的目的。
六，躺下來(lái)休息一會(huì)兒，如果能睡著盡量睡一會(huì)兒。
七，按摩頭部。
八，熱水浸手，偏頭痛發(fā)作時(shí)可用雙手浸于熱水之中，堅(jiān)持泡半小時(shí)，便可使手部血管擴(kuò)張、腦部血液相應(yīng)減少?gòu)亩蛊^痛逐步減輕。
誘發(fā)偏頭痛的因素有很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫(yī)院確診后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能起到良好的作用。
