高血壓患者一定要進行藥物的控制以及進行相關的預防和治療性的活動。良好的自我管理可以在一定程度上降低血壓，減少抗高血壓藥物的使用量，能夠最大程度地發揮藥物的療效，降低心腦血管疾病發生的危險。而高血壓患者自我管理一定要做到：
第一，按時服藥；
第二，調整飲食；
第三，適量運動；
第四，控制體重；
第五，戒煙限酒；
第六，定期的測量血壓。
因為高血壓患者需要長期服用藥物才能夠平穩的控制血壓，飲食方面一定要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。
高血壓自我管理
張玥主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-10-18 2580次
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01:45
石進
主任醫師中國人民解放軍空軍總醫院
2018-07-13 8261次
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高血壓的血壓標準高血壓是眾所周知的疾病，有些人只知道高血壓的表現癥狀，可能不知道高血壓的血壓標準是什么，一起來看一下。高血壓是在靜息狀態下動脈收縮壓大于等于140mmHg，和（或）舒張壓大于等于90mmHg?；颊邷y量一次后，休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓值都大于等于140/90mmHg，可以診斷為高血壓。高血壓患者血壓值比常人高，血壓大幅度升高會使人引起不適感，導致腦供血不足、缺氧、頭暈、頭痛、疲勞、心悸、心慌、頸項板緊等癥狀，長期的高血壓還常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。高血壓現在來講是一種不可徹底治愈的疾病，但是可以通過服用藥物控制病情，醫生給患者用藥宜選用降壓效果明顯，降壓作用平穩，病人易于掌握，使用方便的口服降壓藥，如臨床中常用的鈣離子拮抗劑類的立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）等等，不同病期要在醫生指導下選用不同的降壓藥物治療。對于高血壓患者，平時應心胸開闊，注意病情變化，及時遵醫囑服藥，積極治療。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
02:19
唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-22 14434次
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高血壓的自我管理現代社會中，高血壓的發病率逐漸升高，高血壓是一種慢性病，大多數人會伴隨終生，需要耐心仔細的治療與自我調理，堅持健康的生活方式與科學的生活作息，是非常重要的方法。高血壓患者每日鹽的攝入量，應該控制在三至五克以內，此外還要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味食物，避免肥胖以及動脈硬化，患者最好戒煙酒，以免導致血壓升高，適量的運動能舒筋活絡、暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。一般來說，高血壓患者，可以選擇戶外的散步、慢跑、打太極拳、練氣功等節律慢、運動量小的運動項目，且以活動后，不感到疲倦為度。除了患者生活方面進行調理，還應該遵醫囑服藥，患者不可擅自停藥，這種不正確的服藥方法，容易導致患者的血壓忽高忽低，這樣不僅達不到治療效果，而且會出現血壓較大的波動，容易引起、心腦、腎等嚴重的并發癥。語音時長 1:50”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 5604次
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高血壓自我管理小組高血壓的自我管理主要從以下幾方面來做到：?要改善生活的行為，要改善生活行為，建議一定首先要控制體重，將體重控制在正常的范圍內，正常體重的體重指數在18到25，如果體重指數超過了25就算肥胖了，高血壓患者肥胖者必須要注意減肥，因為體重降低對于改善胰島素抵抗糖尿病高脂血癥和左心室肥厚都非常有意義。同時要學會自我監測血壓，降壓要確定的目標要按時的監測血壓，發現任何不舒適的癥狀一定要及時的就醫，同時要堅持，按照醫囑服用藥物，高血壓患者是是不能夠隨意的停藥或者加減藥物，需要在醫生的指導下長期規律的服用藥物。語音時長 1:31”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-06 3348次
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高血壓患者的心理調節和自我管理該怎樣做1.可以通過改變自己的行為方式培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張焦慮，遇事要冷靜沉著。 2.當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓，自我管理要注意定期測量血壓，一到兩周應至少測量一次，如果條件允許可以自備血壓計以及學會自測血壓。 3.注意勞逸結合，注意飲食，適當運動，保持情緒穩定，睡眠充足，如果自己身體感覺有異樣時應盡早到醫院就診，預防高血壓和心血管疾病的突襲。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
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王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
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齊欣
主任醫師北京醫院
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