跳舞它是一種全身的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠陶冶情操，還可以鍛煉身體，調(diào)節(jié)情緒起到這個(gè)防病，治病的作用，優(yōu)美的動(dòng)作，歡快的旋律，輕松的節(jié)奏可以使這個(gè)內(nèi)心深處的這個(gè)焦慮，憤怒，抑郁，憋等不良情緒釋放出來(lái)，對(duì)心理障礙引起的這個(gè)失眠癥有這個(gè)治療的作用。
有一些研究表明經(jīng)常跳舞可能會(huì)調(diào)節(jié)這個(gè)各個(gè)臟腑的這種臟器的功能，令人這個(gè)氣血通暢，并且可以調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，另外跳舞可能會(huì)使這個(gè)失眠者有這個(gè)輕度的疲勞的感覺(jué)，突然使這個(gè)興奮狀態(tài)得到一定的抑制，焦慮狀態(tài)也會(huì)得到緩解，它有利于身心健康和促進(jìn)睡眠，所以說(shuō)舞蹈是失眠者最好的一個(gè)安定劑，通過(guò)這樣的一些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)有效的改善失眠癥。
