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醫(yī)生主講實(shí)錄

月經(jīng)期間失眠,由于是雌激素水平的改變,有些人可能會出現(xiàn)情緒的改變,就會出現(xiàn)煩躁,容易發(fā)脾氣。

首先,應(yīng)該保持一個比較好的心態(tài),可以聽聽音樂,放松一下心情。

其次,月經(jīng)期失眠也可能是由于吃得過涼的食物,腹部受涼出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象,因而可能會影響睡眠,這時可以喝半杯熱牛奶,子宮的部位可以做一下艾灸,避免吃一些生冷的食物。

另外原本就是氣血虛的病人,如果到了月經(jīng)期間,由于失血過多或者氣血更虛,導(dǎo)致了失眠。這樣的人可以吃一些補(bǔ)氣血的藥,比如說像歸脾丸,人參健脾丸,也可以通過按摩三陰交穴,安眠穴,涌泉穴,來幫助改善睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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