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低血糖癥狀吃什么好

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醫生主講實錄

低血糖患者可以出現面色蒼白、心悸、肢冷、冷汗、手顫、腿軟、周身乏力、頭昏、眼花、饑餓感、恐慌、焦慮,一般進食后緩解。

低血糖患者在飲食方面應該力求均衡,多吃一些蔬菜、糙米、種子、核果、魔芋、谷類、酪梨、瘦肉、魚、乳酸、生乳酪等食物,高纖飲食有助于穩定血糖的濃度,當血糖下降時可將纖維與蛋白質食品合用,例如麥麩餅加生乳酪或者是杏仁、果醬,吃新鮮蘋果來取代蘋果醬,蘋果當中的纖維能夠抑制血糖的波動。

低血糖患者應嚴格限制單糖類的攝入量,少吃一些精致的食品或者是加工品,面粉做的細條狀的食品、甘薯、通心粉、栗米片都應該少吃,同時要戒煙酒,酒精、咖啡因、抽煙,都嚴重會影響到血糖的穩定,最好能戒除或者是少用。

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