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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18670次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38345次

• 更年期心慌活不了
  更年期心慌是常見的現象，可能出現抑郁情緒、焦慮情緒，各種情況都有可能是更年期綜合癥，其中包括心慌，更年期容易出現植物神經功能紊亂，人的心臟和胃是由植物神經支配，所以神經功能紊亂會造成心臟運動和胃腸功能發生一些紊亂現象。心臟容易出現心跳快，易早搏、心慌，女性現在更年期由于雌激素分泌不足，出現神經功能紊亂，交叉神經、迷走神經平衡被打破，可能會出現心慌感覺。一般表現為突然出現在胸前區一陣心跳重而快的感覺，心前區疼痛，胸部有壓痛感。治療更年期心慌可給吃一些雌激素，在生活方面加以注意以及適當的中醫療法，更年期年輕女性出現心悸，心慌不要害怕，要到醫院及時檢查，不要過于緊張，不要自行診斷服藥。
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  惠麗超 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 9606次

• 更年期心慌失眠咋辦
  對于更年期出現心慌失眠的患者，可以結合用一些改善睡眠的藥物，比如艾司唑侖片，或者是右佐匹克隆，氯硝西泮等。除此之外，也可以用一些抑制交感神經興奮性的藥物來緩解心慌感。尤其對于血壓不低心跳確實偏快的患者，可以結合口服像美托洛爾或者比索洛爾這類的藥物。如果患者血壓偏低，心跳偏快，可以結合口服中成藥物，比如穩心顆粒等，對于有焦慮抑郁情緒的人群，還可以適當的增加改善心情的藥物，比如氟哌噻噸美利曲辛，艾司西酞普蘭等，必要時甚至可以結合去精神心理科進行心理疏導治療。同時建議患者要注意多參加戶外活動，多放松心情，多與朋友以及家人傾訴溝通，這樣才有助于更好的改善更年期相關的癥狀。
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  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2022-04-23 2133次

• 更年期心慌嗎
  病情分析：更年期會有心慌的癥狀，主要是雌激素缺乏導致的，除了心慌的表現外，還有失眠、頭暈、出汗、易怒、疲勞等癥狀。更年期的年齡多在40-50歲以后，所以一定要排除心血管疾病所引起的癥狀，可以根據既往病史，完善一些檢查。意見建議：緩解心慌的癥狀，需要在醫生的指導下檢查血常規、血壓、心電圖、甲狀腺功能等，可以適當補充一些雌激素，進行有氧運動，增強抵抗力。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2021-09-22 2001次

• 更年期心慌怎么調理
  病情分析：更年期心慌，如果只是由于更年期體內激素分泌水平引起的，可以服用中藥進行調理，比如甘麥大棗湯，也可以服用維生素B12以及谷維素進行調理。如果是心臟本身病變導致的心慌，可以服用普萘洛爾等藥物進行治療。意見建議：平時要保持良好的心態，保證充足的睡覺，避免熬夜。飲食上可以多吃一些豆制品，谷類，黑木耳等食物，對緩解更年期心慌有一定的幫助。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2022-06-29 3102次

• 更年期心慌胸悶會持續多久
  更年期心慌胸悶會持續一個月到兩個月左右，甚至時間會更長。更年期一般多發生于40歲到65歲之間，是自然的生理階段，一般是從生殖器到老年期的過渡階段，是衰老過程中的正常環節，并不代表是疾病的征象，可能是因為激素分泌異常引起，或者是不良的飲食習慣導致，典型癥狀有月經周期不規律、胸悶氣短、性生活困難、尿失禁
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-01-06 202次

• 更年期多久
  更年期一般會持續2年到3年左右，具體的時間要根據患者的身體情況決定。更年期屬于正常的生理，隨著年齡的增長，一般45歲到55歲左右就開始進入更年期，由于每個人的體質不同以及生活的環境不同等，因此更年期的時間也會有一定的差異。如果平時體質比較好，生活環境舒適，通常會持續2年左右，如果平時體質比較弱一些，
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-03-28 0次