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醫生主講實錄

我們知道肥胖是冠心病,腦梗塞這些疾病的危險因素,長期的肥胖有可能會血脂升高,增加心腦血管疾病的發病風險,所以肥胖的患者要注意減肥。

減肥可以多吃以下食物:

第一、多吃新鮮的蔬菜以及水果,如菠菜,芹菜,韭菜;多吃一些含糖量比較低的水果,如獼猴桃,橘子這類的水果,富含維生素,對身體也是有益的。

第二、要多吃粗糧,如高粱,玉米這類的食物,粗糧可以增加溶劑,減少饑餓感,但是它的能量含量比較少,所以是一種減肥的比較理想的食物。

第三、不要吃肥肉,動物的內臟,雞蛋,這些含脂肪與膽固醇比較高的食物,除了控制飲食以外還要適當的增加運動,有利于減肥。

以上內容僅供參考

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