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為你推薦

• 保養(yǎng)卵巢吃什么

  保護(hù)好卵巢那就要從日常的生活習(xí)慣開(kāi)始，注意飲食，均衡調(diào)養(yǎng)，首先應(yīng)該少吃甜，過(guò)量的糖分會(huì)造成情緒不穩(wěn)，焦慮。少吃食鹽，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調(diào)。如：花椒、胡椒咖喱等。動(dòng)物脂肪也要少吃：動(dòng)物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。月經(jīng)期間一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。平時(shí)應(yīng)該多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質(zhì)。還要多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。多吃紅棗和豆類食品，補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。還要適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。還可以適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇)，提醒大家的是一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，并盡量少食多餐。

  

  02:37
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 9868次

• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說(shuō)的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過(guò)大膝蓋承受的力量也會(huì)很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過(guò)重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運(yùn)動(dòng)性損傷，這一點(diǎn)非常重要，平時(shí)要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)一定要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，盡量在操場(chǎng)等較好的路面運(yùn)動(dòng)。如果膝蓋保護(hù)不好會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對(duì)膝蓋造成過(guò)大的負(fù)荷，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量避免一些動(dòng)作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)重。第四，平時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對(duì)膝蓋都會(huì)有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7107次

• 絕經(jīng)后怎么保養(yǎng)卵巢
  絕經(jīng)后卵巢功能就衰竭了，也就是說(shuō)沒(méi)有功能了，也不需要做任何的特殊處理了，有的人說(shuō)來(lái)月經(jīng)吃一些雌激素，孕激素，激素替代而出現(xiàn)月經(jīng)，按這種情況是增加子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)是不建議吃的。但是如果有更年期癥狀，例如有發(fā)熱，盜汗，脾氣暴躁，骨質(zhì)疏松等等，出現(xiàn)了這些情況，這是更年期的一些癥狀出現(xiàn)了這些癥狀的，可以吃一些藥物來(lái)緩解更年期癥狀，例如替勃龍這類的藥物，或者是吃一些坤泰膠囊，來(lái)緩解更年期的癥狀，但是不建議吃一些激素類的藥物，就是自然絕經(jīng)，自然衰老的過(guò)程，順其自然就可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2019-05-09 11418次

• 卵巢切除后怎么保養(yǎng)
  卵巢切除之后隨著有很多的副作用，會(huì)導(dǎo)致提前衰老絕經(jīng)，但是如果注意保養(yǎng)，也會(huì)讓這些副作用發(fā)生的概率降低。第一，要及時(shí)觀察傷口、多喝水，卵巢切除術(shù)后應(yīng)該及時(shí)觀察傷口的變化，是否出現(xiàn)紅腫發(fā)炎的情況，同時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分。俗話說(shuō)女人是水做的，失去了一個(gè)生殖器官后更應(yīng)該注意多喝水第二，要控制體重，卵巢切除術(shù)后如果不注意控制體重會(huì)導(dǎo)致體重增加、內(nèi)分泌失調(diào)。但是也應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量不要做腹部運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間內(nèi)避免長(zhǎng)途出行和瑜伽運(yùn)動(dòng)。第三，要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，雖然卵巢切除后會(huì)導(dǎo)致提前衰老，但是樂(lè)觀的心情是緩解衰老的良藥嗎，要堅(jiān)信只要好好的保養(yǎng)和護(hù)理并不會(huì)造成太過(guò)快的衰老。第四，不吃容易脹氣的食物，卵巢切除后要盡量避免用容易導(dǎo)致脹氣的食物，比如說(shuō)紅棗、阿膠等，避免盲目亂補(bǔ)和避免使用刺激性的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-21 17850次

• 怎么保養(yǎng)卵巢最好
  保養(yǎng)卵巢，首先必須每天保證充足的睡眠，卵巢是我們的一個(gè)性器官，它承擔(dān)著一個(gè)分泌激素的一個(gè)這個(gè)重任，那么對(duì)于卵巢的保養(yǎng)，主要表現(xiàn)為一個(gè)什么呢，不要過(guò)度的進(jìn)行一個(gè)過(guò)度的一個(gè)生育，那么也不要不去生育，那么過(guò)多的一個(gè)受孕和長(zhǎng)時(shí)間的不排卵，都會(huì)導(dǎo)致一個(gè)卵巢功能的一個(gè)異常，那么所有對(duì)于提高雌激素的一個(gè)食品，對(duì)于卵巢都是有所幫助的。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2018-11-28 7001次

• 如何保養(yǎng)卵巢
  病情分析：平時(shí)應(yīng)該注意避免勞累，放松心情，緩解壓力，多外出走走。有條件的話可以外出旅游，還要注意保持愉快的心情。意見(jiàn)建議：平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物。保持外陰清潔衛(wèi)生，每天更換內(nèi)褲，定期去醫(yī)院做體檢，不喝酒，不熬夜。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-12-04 1201次

• 女人卵巢怎么保養(yǎng)
  女人卵巢一般可以從飲食調(diào)理、生活調(diào)理，以及合理服用藥物等方面保養(yǎng)。1、飲食調(diào)理：女人卵巢保養(yǎng)可以通過(guò)調(diào)理飲食來(lái)進(jìn)行。在飲食方面，患者可以多吃含有雌激素的食物，如大豆和葛根粉等，并注意均衡飲食，因?yàn)槌渥愕臓I(yíng)養(yǎng)可以提高器官的抗病能力，以維持卵巢的功能。2、生活調(diào)理：在平時(shí)的日常生活中，要注意盡量做到每天
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-17 726次

• 女人卵巢怎么保養(yǎng)
  卵巢作為女性重要的生殖器官，其健康直接關(guān)系到女性的生育能力和整體身體狀況?？茖W(xué)保養(yǎng)卵巢，是每位女性都應(yīng)該重視的課題。以下是一些建議，幫助女性更好地呵護(hù)自己的卵巢。合理的生活習(xí)慣是保養(yǎng)卵巢的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息，確保充足的睡眠時(shí)間，有助于調(diào)節(jié)
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-11 0次