一級(jí)預(yù)防，從兒童青少年做起，如注意合理的膳食營養(yǎng)，多食用含鈣高含磷高的食物，如魚蝦，蝦皮，海帶，牛奶，乳制品，骨頭湯，雞蛋，豆類，雜糧，瓜子，綠葉蔬菜等，盡量擺脫危險(xiǎn)因素。
堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持鍛煉，多接受陽光浴，不吸煙不飲酒，少喝咖啡濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過多。
晚婚少育，哺乳期不宜過長(zhǎng)，盡可能的保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值的預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。加強(qiáng)骨質(zhì)疏松的基本研究，對(duì)有遺傳性基因的高危險(xiǎn)人群重點(diǎn)訪問，早期預(yù)防二級(jí)預(yù)防。
中年尤其是婦女絕經(jīng)后骨丟失加速進(jìn)行，此時(shí)期應(yīng)該每年進(jìn)行一次骨密度的檢查，對(duì)快速骨量減少的人群應(yīng)及早采取相應(yīng)的防治措施。
近年來歐美各國數(shù)學(xué)家主張?jiān)趮D女絕經(jīng)后三年內(nèi)即開始長(zhǎng)期雌激素替代治療，同時(shí)堅(jiān)持長(zhǎng)期預(yù)防性補(bǔ)鈣，安全有效的防止骨質(zhì)疏松，日本則多主張是用活性vitD及鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松。
