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減肥可以喝旺仔牛奶嗎

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醫生主講實錄

減肥期間不建議喝旺仔牛奶,可以喝一些脫脂牛奶,脫脂牛奶是經過進一步加工的乳制品,已經將牛奶中的脂肪等成分分離出去。

在日常的飲食中,多食用些新鮮的蔬菜和水果,同時也可以食用些比如酸牛奶、瘦肉以及魚、蝦、豆制品之類的食物,同時還可以適當的補充些B族維生素和維生素E等相關的營養素,也可以吃一些粗糧比如糙米、紅薯、玉米、胡蘿卜等等,這些對減肥都是有益的。

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