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應(yīng)對(duì)空巢老年女性的焦慮情緒

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,讓這個(gè)中老年婦女了解老年人的心理特征,比如說,老年期會(huì)出現(xiàn)感覺遲鈍、反應(yīng)慢、記憶力減退、風(fēng)險(xiǎn)承受能力弱、容易焦慮等一些心理變化,平時(shí)有意識(shí)地加強(qiáng)心理鍛煉,積極加以克服和預(yù)防。

第二、因?yàn)槿藗儗?duì)于事物的認(rèn)知會(huì)影響人的情緒和情感,如果人們能夠更好從積極方面認(rèn)識(shí)空巢家庭,那么空巢感會(huì)隨著人的這個(gè)認(rèn)知結(jié)構(gòu)改變,認(rèn)識(shí)到空巢家庭是現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)產(chǎn)物,母女關(guān)系、親子關(guān)系不是一個(gè)附屬關(guān)系,對(duì)于兒女獨(dú)立,應(yīng)該坦然接受這種空巢帶來的變化,順其自然,空巢有空巢的好處,我們能夠用更多的時(shí)間去關(guān)愛自己,做自己的事情,更多去和自己的朋友、夫妻進(jìn)行溝通交流,和諧這種關(guān)系。

第三、主動(dòng)地調(diào)整生活內(nèi)容,將這個(gè)情感的時(shí)間重新分配,我們確立一個(gè)新的生活目標(biāo),增加交際,可以涉獵一些自我的一些興趣愛好,多做一些讓自己有信心的活動(dòng),學(xué)會(huì)排解煩惱等,都是非常有效的。

以上內(nèi)容僅供參考

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