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應對空巢老年女性的焦慮情緒

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醫生主講實錄

首先,讓這個中老年婦女了解老年人的心理特征,比如說,老年期會出現感覺遲鈍、反應慢、記憶力減退、風險承受能力弱、容易焦慮等一些心理變化,平時有意識地加強心理鍛煉,積極加以克服和預防。

第二、因為人們對于事物的認知會影響人的情緒和情感,如果人們能夠更好從積極方面認識空巢家庭,那么空巢感會隨著人的這個認知結構改變,認識到空巢家庭是現代社會的一個產物,母女關系、親子關系不是一個附屬關系,對于兒女獨立,應該坦然接受這種空巢帶來的變化,順其自然,空巢有空巢的好處,我們能夠用更多的時間去關愛自己,做自己的事情,更多去和自己的朋友、夫妻進行溝通交流,和諧這種關系。

第三、主動地調整生活內容,將這個情感的時間重新分配,我們確立一個新的生活目標,增加交際,可以涉獵一些自我的一些興趣愛好,多做一些讓自己有信心的活動,學會排解煩惱等,都是非常有效的。

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