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妙手醫生精選

腦出血如何預防

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醫生主講實錄

要養成良好的生活飲食習慣,尤其是年齡大于四十歲,腦出血風險會明顯增加,更需要注意應當控制食鹽和各種油脂食物的攝入。正常人食鹽應當控制在六克以內,每天做飯時要少放油,少吃動物脂肪、奶酪等高脂類食物。

一次不要吃得過飽,多吃綠色蔬菜,保持大便通暢,加強體育鍛煉,減輕體重,注意規律作息,保持情緒平穩,避免情緒波動,因為煙酒對血管損害較大,少吸煙飲酒。

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