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維生素c吃多了會怎么樣

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醫生主講實錄

通常情況下只要每天能吃一些新鮮的蔬菜和水果,VC的攝入量基本上就夠機體用了。如果過于大量的補充維生素c的話,在增強機體免疫力的同時也為病毒的生長提供了養料,可謂是有功也有過。

如果說每一天口服的維生素c超過四克到十二克的時候,可能會使尿酸鹽在尿道中的沉淀而形成結石。如果每天口服的維生素c超過了一克,可以使皮膚發黃,增加胃腸的蠕動,引起腹部的疼痛或者腹瀉。每天VC的服用量超過0.6克的話,可能會出現尿頻。

兒童如果長期服用大量的維生素c,可能會影響骨骼的發育,長期服用大量VC的人一但停用這個補充的VC的時候,機體也仍然保持對VC的這個高分解律和高排泄率。這樣以至于食物中的VC含量不能滿足身體的需要,會出現維生素c的缺乏癥。因此的話,不建議盲目地補充維生素c。

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