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冠心病高血壓吃什么好

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醫生主講實錄

首先,控制飲食是對高血壓防治的一個十分重要的環節,飲食提倡是清淡,基本上是吃素,但不宜長期吃素,否則飲食成分不完善反而可能會引起膽固醇增高。

宜限制高脂肪、高膽固醇類的食物,動物的腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等,脂肪攝入量每天控制在三十到五十克。

糖類食品也要限制,不吃甜食和零食,多吃蔬菜和水果。

宜低鹽的飲食,食用油最好用豆油、花生油、菜籽油、麻油,每天進食量最好不要吃的太飽,保證在七八分飽最好,平常還要戒煙、戒酒,減少一些刺激性食物的攝入,還要注意控制肥胖,預防血脂過高,平常可以多參加一些適當的運動。

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