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維生素c早晨還是晚上吃

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醫(yī)生主講實錄

維生素c一天服用兩次或三次,早晨是必須服用的,最好是早餐后服用。若飯前空腹服用維生素c,較快的通過胃腸,很可能在人體內(nèi)未充分的吸收利用之前,即從尿中排出,從而起不到最佳的治療作用,而飯后服用,因腸道內(nèi)有食物,可以使維生素c緩緩?fù)ㄟ^腸道,較完全的被吸收,從而起到理想的治療效果。

另外維生素c是水溶性的維生素c,如果一次把所有的維生素c都吃下,有可能因時間的問題吸收不了,只會從尿中排出體外,還容易對腎臟造成負擔(dān),因此我們建議最好把一天的量分三次服完,即在早餐、午餐、晚餐后服用維生素c。

以上內(nèi)容僅供參考

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