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維生素d的水果有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃水果是不能夠補(bǔ)充維生素D的,但是可以通過(guò)進(jìn)食海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉補(bǔ)充。另外,牛奶、魚肝油、乳酪、海產(chǎn)品中都富含維生素D。

如果補(bǔ)充維生素D光靠進(jìn)食是不夠的,還需要每天曬太陽(yáng),一般情況下每天曬三十分鐘就可以。因?yàn)樽贤饩€有助于維生素D的吸收,維生素D缺乏的話可能會(huì)引起佝僂病、骨質(zhì)軟化、骨質(zhì)疏松等。所以,一定要引起家長(zhǎng)的重視,并且及時(shí)補(bǔ)充為宜。

以上內(nèi)容僅供參考

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