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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,冰敷頭痛部位,利用冰袋,冷毛巾敷在患處,這個(gè)方法可以促進(jìn)頭部血管受冷,收縮疼痛就會(huì)減弱。

二,躺下來休息,如果條件允許的話可以在頭痛發(fā)作時(shí)選擇一個(gè)安靜而且黑暗的房間休息一下,大約三十分鐘,可以有效緩解頭痛癥狀。

三,按摩頭部,有空的時(shí)候可以按摩頭部,這是比較常見而且有效的方法,主要按摩穴位是太陽(yáng)穴,可以用手指適度按壓,也可用拳頭來回旋轉(zhuǎn)按摩太陽(yáng)穴和發(fā)際處。

四,喝些綠茶,綠茶中含有可以改善頭痛的物質(zhì),可以喝些綠茶來減輕不適,哺乳期媽媽要少喝以免影響到嬰兒的發(fā)育。

五,靜思冥想,在家即可進(jìn)行,緩解頭痛效果不錯(cuò),可以購(gòu)置一些此類的CD,頭痛的時(shí)候可以聽著音樂冥想或者練瑜伽,音樂可以慢慢忘記疼痛的。

六,頭纏布條,其實(shí)挺有效果的,頭痛發(fā)作時(shí)可以用軟布或者紗布纏住太陽(yáng)穴附近,注意力到十中,這樣可以有效抑制血管擴(kuò)張,緩解頭痛癥狀的。

以上內(nèi)容僅供參考

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