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• 膝關節炎可以跑步嗎

  就是膝關節炎可以跑步嗎。跑步是一個很好的有氧運動，簡便易行、老少皆宜，對于運動者的心肺功能，和下肢力量都能達到鍛煉目的。但是對于膝骨關節炎的患者，能否參加跑步運動呢，答案是可以。尤其是早期骨關節炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻證實的。國外通過文獻發現，長期規律性跑步的患者，骨關節炎的發生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關節炎，所以說你在跑步之前，要進行一系列的準備。首先在跑步之前，要咨詢醫生及康復師，對你的關節能力進行評估。評估幾個方面，第一個、由于大多數，骨關節炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關節功能，針對你的關節目前的狀況，制定一定的運動處方，就是說包括你運動的強度，運動的頻率、運動的方式要開出來一個運動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個方面，第一個方面循序漸進、節奏要舒緩、避免冒進急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發關節的加重。如果在疾病急性發作期，要調整肌肉鍛煉的計劃，把量跟頻率給降下來，跑步運動前以及后，要注意進行熱身、進行放松，進行拉伸等恢復的運動。另外一個，對于骨性關節炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關節的沖擊力量，還有一個，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關節造成進一步損傷的可能性。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 4738次

• 膝關節炎能跑步嗎

  膝關節骨性關節炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發生一些損害，其實從某種程度來講，膝關節關節炎是可以跑步的。但是比如您的膝關節骨性關節炎的嚴重程度已經到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養的作用，反倒會讓你的膝關節的磨損進一步的加重，造成我們關節畸形疼痛、活動受限等等出現了一些相應的嚴重的一些并發癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-12 5507次

• 有關節炎可以跑步嗎
  首先需要肯定的回答一下，一旦發現關節炎的病人，我認為最好不建議跑步的，因為關節炎病人最怕的就是過度的勞累，過度的刺激或者是受涼，就會加重病人癥狀的，所以說對于關節炎的病人一旦跑步，疼痛會明顯加重，并且不利于恢復的，所以說，不建議跑步。一般要想促進快速的恢復，注意休息保護非常關鍵的，盡量減少對局部的刺激，堅持每天燙洗一下，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養軟骨的藥物治療就可以，一般慢慢就會好起來的。
  語音時長 01:24”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-08 2572次

• 風濕關節炎可以跑步嗎
  風濕性關節炎的患者可以適量的進行慢跑，一般以每天30分鐘左右為宜，但是要注意的是在跑步之前，患者需要做好放松和熱身。跑步以后要做好一個膝關節的放松，跑步應該循序漸進，不要突然的、大量的進行跑步。其次，在下雨天或者是過于寒冷的冬天，可以不要跑，并且可以戴上護膝，保護好膝關節，同時要注意跑步的時間不能過長。其實對于風濕關節炎患者來說，最好的運動是一些對于壓力比較小的運動，比如游泳、騎自行車等等。而且在進行運動的時候，要避免姿勢的不正確以及突發的暴力運動。
  語音時長 01:24”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-07 5064次

• 關節炎可以跑步嗎
  關節炎是可以進行適當跑步的，但如果是在急性發作期時不建議跑步，如果是在無癥狀期可以進行慢跑的，在患病期間進行適當的運動，多休息，可以做一些適度運動，保持心情愉悅，保證合理的飲食，減少食用一些富含高嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2019-01-20 1902次

• 有關節炎可以跑步嗎
  病情分析：如果是慢性關節炎，沒有癥狀的情況下是可以跑步的，但是一般建議以慢跑為主，平地跑步不要進行爬坡或者是爬樓梯，因為關節過度的摩擦會誘發病情的發作。意見建議：但是在跑步的時候要選擇比較舒適的鞋子，建議選擇厚底鞋，減輕對關節部位的沖擊力。跑步運動幅度不要過大，運動時間也不宜過長。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-16 802次

• 有關節炎可以跑步嗎
  如果是患有關節炎的患者，建議不要跑步，以防病情進一步惡化。但是可以少量活動，比如散步、打太極拳等，適當的走動也有益于病情恢復。導致關節炎的病因比較多，與自身的體質、感染、創傷等情況有關，針對不同的病因要用不同的治療方法，在治療前一定要查明具體誘因，以便對癥治療。如果病情較輕的時候不太注意，一旦病情拖
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-03-08 3099次

• 膝蓋關節炎可以跑步嗎
  膝蓋關節炎一般是不建議跑步的，跑步會加重關節軟骨的損傷，這樣是會導致病情加重的。最好是待疾病恢復之后再跑步。患者可以在醫生指導下使用藥物來進行治療。在治療期間可以在醫生指導下做些康復運動來配合恢復。平時在飲食上不要吃太多刺激的食物，不可以抽
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次