預防肥胖癥從平衡膳食，合理的營養開始，少吃淀粉類食物和甜食，飲食應高蛋白低碳水化合物，低脂肪維生素和礦物質的供給應滿足需求量，可以攝入適量的蔬菜和水果。
預防營養不良的主要方法，是普及科學育兒的知識，強調合理的喂養，平衡飲食的重要性，保證餐桌食物品種多樣，感官形狀好，能夠引起孩子的食欲，從小開始為孩子安排良好的生活制度，要有充足的睡眠和休息，適當的戶外活動和體育的鍛煉，加上豐富的營養，才能夠保證孩子的健康成長，培養孩子的飲食習慣，不挑食不偏食少吃零食，以及有益的衛生習慣。
預防營養不良與肥胖癥
景占英主治醫師
長春市兒童醫院 兒科
2018-10-24 2728次
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肥胖癥怎么減肥胖癥患者減輕體重的方式有很多，要選對適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食，減少熱量攝入，可以調理生活習慣，平時增加運動量，肥胖嚴重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內脂肪的過度儲蓄，會逐步增加患心腦血管疾病的風險。容易導致主動脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長期控制不佳要及時結合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以通過與胃腸道中的脂肪酶結合，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達到控制體重的效果。例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。
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張人玲
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-07-23 9087次
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肥胖癥的病因與遺傳現在全世界肥胖人數最多的國家是中國，我們已經成為當之無愧的肥胖大國。肥胖的發生是受多因素影響的，一、遺傳因素，單純性肥胖者多有家族史，還有一些與肥胖發生的基因表達，會比較強。二、飲食因素，熱量攝入過多，尤其高脂肪或高糖飲食，均可導致脂肪堆積。三、活動與運動因素，運動是消耗能量的主要方式，運動減少、能量消耗降低，未消耗的能量，以脂肪儲存于全身脂肪庫中。四、神經精神因素，五、代謝因素，肥胖者合成代謝亢進，與正常人相比有著顯著差異。六、內分泌因素，肥胖者胰島素分泌偏多，且又存在胰島素抵抗，脂肪細胞膜上的胰島素受體較不敏感，脂肪細胞上單位面積的胰島素受體，密度減少，也促進脂肪合成。
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郭劍津
副主任醫師山西醫科大學第二醫院
2020-04-30 2978次
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兒童營養預防肥胖癥大致要做到以下三點：第一、合理安排小孩子的飲食習慣，孩子的成長過程中，小孩子需要各種各樣的營養，我們需要根據生長發育的需求，提供充足的營養物質，但是不可以過量，攝入過量的營養物質只會造成營養過盛不好消化。第二、防止孩子攝入過多的甜食，甜食向來深受小孩子的喜愛，但是甜食像糕點、冷飲都含有大量的糖類，對于小孩子我們要避免孩子攝入過多的甜食，防止多余的糖類轉化為脂肪。第三、對孩子來說要做好心理的疏導。語音時長 1:17”
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2018-09-04 1580次
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營養均衡與肥胖癥肥胖癥患者，營養均衡是非常重要的，在飲食方面，肥胖癥患者每天總熱量不宜少于1200千卡，應根據個人的具體情況，來計算每日總熱能和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素的攝取量。肥胖癥患者的飲食，應廣泛攝取各種食物，變化越多越好，要養成不偏食的習慣，盡量多吃一些新鮮的水果蔬菜，因其富含纖維素，即可增加飽腹感，也可防止便秘。飲食方面還要清淡，烹調方法以蒸、煮、烤、燉等少油法為宜，炒菜用的油，必須按計劃中規定的量，因此不宜吃油炸食物及喝肉湯，增加飲食中纖維素的含量，例如多選用糙米、胚芽米，以及纖維素多的蔬菜水果，用餐采用分食方法比較好，以便正確的控制份量。語音時長 1:32”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-17 1757次
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如何預防營養不良與肥胖癥當身體出現營養不良的表現情況，主要是由于身體飲食不均衡，偏食或者是過度消耗本身引起的營養不良表現情況，如果是肥胖癥的情況，主要是由于暴飲暴食或者是運動減少以及脾胃功能，消化不良等引起的體內脂肪堆積表現，可以通過健脾消食，適當飲食控制，增加體育鍛煉的方法進行治療。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2018-12-14 1401次
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如何預防肥胖癥預防肥胖癥就不能營養過剩，熱量必須消耗掉，不能有剩余。每天必須堅持運動一小時以上，可以經常游泳，騎自行車，快走，慢跑等等。其次應該飲食控制，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料。水果盡量在兩餐之間吃，不要超過100克。
劉紅波
副主任醫師朝陽市中心醫院
2018-12-23 1702次
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營養不良會導致肥胖癥嗎一般營養不良會導致肥胖癥，需要飲食調理或用藥治療。營養不良導致肥胖是由不良的飲食結構造成，導致一種營養素過量而另一種營養素不足，通常過量的營養素是碳水化合物，因為飲食中碳水化合物的比例太高，而蛋白質、礦物質和維生素等個別營養素則不足。長期肥胖會導致體內熱量積聚過多，但這種肥胖是一種營養不良，因為缺乏
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-08-05 265次
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怎樣預防肥胖癥？預防肥胖癥首先要注意飲食和運動。要注意飲食均衡，要保證蛋白質攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅果、三文魚和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規律，少量多餐。經常做有氧運動，既能增強體質，又能預防肥胖的發生。另外還要注意作息規律以及心情。睡眠、心情也會影響
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-29 1122次
