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強腎壯陽的鍛煉方法

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醫生主講實錄

腎乃先天之本,腎的強弱決定身體健康與否。平常很多人不注意護理身體,一些錯誤的生活方式,習慣,導致年輕人出現了腎虛的問題,應該引起足夠的重視。

當然,養腎也并非很難的事情,只需在上班的時候或者閑暇之余做一些運動,同樣對腎有呵護作用。首先是拍打功,站立調息,以左手空心掌拍打左肩井穴,左手背向前拍打雙腎俞穴,左手掌心拍打右肩井穴,右手向前拍打雙腎俞穴,重復十二次。拍打時注意穴位位置要準確,拍打力度適中。肩井穴,腎俞穴,是重要的兩處穴位,拍打兩處穴可提升開樞紐功效。在感覺頸部疲勞,腰酸背痛時,做一下可疏通全身的氣血。

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