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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開(kāi)腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5624次

• 怎樣減肥吸脂

  首先減肥并不等于吸脂，減肥通常所說(shuō)的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食，讓體重變輕，吸脂手術(shù)更多的是塑形的效果。比如一公斤的脂肪占的體積是多大，一公斤的肌肉占的體積是多大，可以看到脂肪的密度是非常非常輕的，它比水還要小。所以通過(guò)吸脂進(jìn)行減重，是一個(gè)非常不明智的選擇。吸脂的主要的作用就是塑形，比如想要完美的腹部的形態(tài)，或者大腿的輪廓，這時(shí)就可以通過(guò)吸脂的手術(shù)，來(lái)達(dá)到你的目的。通過(guò)吸脂手術(shù)以后，由于脂肪細(xì)胞是不可再生的，吸除以后就會(huì)大量的減少脂肪組織，所以基本也可以不用擔(dān)心吸脂之后復(fù)發(fā)的問(wèn)題。

  

  01:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 3819次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  一、父母祖輩的意見(jiàn)要統(tǒng)一，對(duì)于兒童減肥，首先要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認(rèn)為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對(duì)兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改變孩子的這個(gè)壞習(xí)慣，做父母的也要做好榜樣，因?yàn)楹⒆拥娘嬍沉?xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。三、不要暴飲暴食，少食多餐，孩子的飲食需要少食多餐，不能養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣，一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃一些水果，不要讓孩子饑餓的時(shí)候吃太多把胃撐大了。四、多喝果汁和水，少喝甜飲料，兒童減肥還需要少喝甜飲料，多喝果汁和水，能夠控制好孩子喝碳酸飲料，則是幫助孩子減肥的重要方法，因?yàn)榉逝值暮⒆哟蠖嗫釔?ài)喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料。五，少看電視，多運(yùn)動(dòng)，越是肥胖的孩子越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而且還愛(ài)看電視，想讓孩子減肥就需要讓孩子少看電視、多運(yùn)動(dòng)，比如教孩子打球、跑步或者游泳，一天做四、五次，一次四十分鐘，則可達(dá)到減肥健身的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:20”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 13464次

• 肥胖兒童怎樣減肥
  首先可以合理的控制飲食，讓孩子養(yǎng)成規(guī)律作息和規(guī)律飲食的好習(xí)慣，不挑食不厭食，平時(shí)不要給孩子買那些膨化食品，甜點(diǎn)可以以水果代替小零食。其次注意限制肉類的攝入量，控制飲食的同時(shí)家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子多建議戶外運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉可以有效的達(dá)到減肥的目標(biāo)。在減肥的目標(biāo)中有些小孩兒減肥效果好，有些小孩減肥較困難，其中有些孩子的脂肪和肌肉骨骼是同時(shí)超標(biāo)的，屬于結(jié)實(shí)型的肥胖，這類兒童的肥胖容易減肥。但對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，老百姓常說(shuō)虛胖，其脂肪特別軟，測(cè)身體組成成分脂肪嚴(yán)重超標(biāo)，骨骼肌肉差，減肥是顯得比較困難，為此需要家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，讓孩子恒心有耐心去減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-24 10259次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  小孩減肥主要是通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，建議平時(shí)少給孩子吃含脂肪及糖分高的食物，少吃零食，多吃高蛋白維生素豐富的食物，每天要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳等，但同時(shí)要注意安全，少吃一些油膩的食物，多食蔬菜水果就可以。
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-20 1803次

• 肥胖兒童怎樣減肥
  請(qǐng)教兒科營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生幫助制訂合理的飲食計(jì)劃和鍛煉計(jì)劃。①計(jì)算好每天應(yīng)攝入的熱量，折合成多少蔬菜、主食、肉蛋類、水果等，嚴(yán)格執(zhí)行。②運(yùn)動(dòng)作為減肥必不可少的伙伴怎么能少掉它，運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥還可以調(diào)節(jié)自己的情緒，每當(dāng)自己心情不好的時(shí)候，就可以去運(yùn)動(dòng)下。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-11-22 1902次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  給孩子的養(yǎng)分過(guò)多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來(lái)，當(dāng)兒童肥壯后愈加不喜歡運(yùn)動(dòng)，往復(fù)下去導(dǎo)致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發(fā)生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發(fā)膽怯、恐懼、孤獨(dú)等，而形成不合群，少活動(dòng)或以進(jìn)食為自?shī)剩瑢?dǎo)致肥胖癥。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2019-01-08 3706次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  一、父母祖輩的意見(jiàn)要統(tǒng)一，對(duì)于兒童減肥，首先要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認(rèn)為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對(duì)兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 447次