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妙手醫生精選

減肥能吃桃子嗎

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醫生主講實錄

減肥是可以吃桃子的,但是建議要適量不能多吃。

減肥的時候可以吃的食物有冬瓜,冬瓜具有利尿之功效能排出水分減輕體重,如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外冬瓜富含維生素,而且熱量的含量比較低。

減肥的患者也可以多吃一些黃瓜,黃瓜內含內存二酸可以抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素能加強胃腸蠕動,通常大便且熱量的含量也比較低。

另外絲瓜當中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢,而且含熱量也很低,此外絲瓜還含有豐富的維生素b1,維生素b2,維生素a,維生素c以及鈣磷鐵等礦物質。

還有就是白蘿卜,白蘿卜含有芥子油和淀粉酶有助于消化脂肪類的食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積,白蘿卜也有通氣和促進排便的作用。

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