上次有的患者咨詢我，我缺鈣了，我應該吃些什么好，補鈣除了合理的選擇鈣制劑之外，還要多曬太陽，均衡營養，科學烹飪等也很重要，日常生活中有許多食物可以提供鈣源的補充，牛奶是最佳的補鈣食物，豆制品的鈣含量也很豐富，動物骨頭湯含鈣也很高。
在烹調時應多加些醋以利于鈣的溶出，所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜，水果，和豆制品的攝入，正常已經可以能夠滿足人體的所需，這就不必另外再補充一些鈣片了，同時在我們的日常生活中，也應該多吃一些奶制品，比如說豆腐、蝦皮等，可以從中攝取較多的鈣和營養。
嚴重缺鈣吃什么
張樹昆主任醫師
曲靖市中醫醫院 中醫科
2018-10-20 2320次
為你推薦
-
小兒缺鈣吃什么鈣片好小兒缺鈣可以服用兒童維D鈣咀嚼片、牛初乳加鈣咀嚼片等進行補鈣，補鈣的同時還需要注意鈣的吸收。小兒是生長發育期，需要保證攝入充足的鈣。缺鈣容易引發抽筋、精力不集中、盜汗、夜驚、枕禿等癥狀，嚴重的會引發軟骨病、骨骼畸形，影響生長發育，甚至會影響兒童的免疫力。對于四歲以下的小兒可以選擇葡萄糖酸鈣口服液等，它吸收好，孩子易接受，同時能避免孩子服用困難的問題。對于4歲以上的兒童可以選擇兒童維D鈣咀嚼片、牛初乳加鈣咀嚼片等。兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補鈣同時促吸收。牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時補充兒童所需的鈣，還能增強免疫力，適合4歲以上的兒童。除了藥物補充外，還應該注意食補，生活中吃一些瘦肉、魚、蝦、奶類、豆類等營養豐富的食物，多吃些蔬菜水果，積極鍛煉身體，都有助于補鈣。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:47
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-21 3364次
-
兒童缺鈣缺鋅吃什么好兒童缺鈣建議及時補充鈣和蛋白質，同時進食含有大量維生素D的食物，可以促進鈣的吸收利用。如牛羊乳制品，魚湯，小皮蝦，松籽等。補鋅建議多吃含鋅豐富的食物，比如魚、瘦肉、水產品，牡蠣肉以及一些堅果類食物等。兒童長期缺鈣導致生長發育遲緩、骨軟化、出牙推遲，手足痙攣癥等。小兒缺鋅表現為食欲減退；免疫力低下；出現地圖舌；口腔潰瘍反復發作等。如不能進食或進食困難的小孩可以通過口服補鈣鋅的藥品進行補益。常見的有鈣片、硫酸鋅，葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等等。傳統鈣片補鈣需要吞服或咀嚼含化，吸收效率低，補鋅劑補益單一，效果一般，對于鈣鋅同時缺乏的兒童可以服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液同時進行補充，葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，服用方便，口感很好，利于吸收，其所含鹽酸賴氨酸還可以促進兒童生長發育，改善味覺。需要注意本品不能與牛奶同服。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:33
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1766次
-
缺鈣吃什么補鈣的食物有很多，比如說芝麻、山楂、海魚、酸奶、蝦米、海帶、橄欖菜、白菜、豆制品、雞蛋、海帶、牛奶、骨頭湯、黑木耳、胡蘿卜等等。食補的話可以作為預防，但是如果出現了缺鈣的癥狀，還是需要服用一些鈣劑補充，這些效果會更快一些。補鈣可以選擇不刺激腸胃，并且添加有維生素D的鈣之緣片，不論是吸收還是安全性都比較好。補鈣除了合理的選擇鈣劑之外，還要多曬太陽，均衡營養，科學的烹調等等這些都是很重要的。另外，肝臟中含有豐富的鐵、維生素A、也有較豐富的葉酸，維生素A對鐵的吸收以及利用也是有幫助的。語音時長 1:37”
白艷輝
主治醫師長治市婦幼保健院
2018-11-06 43496次
-
孩子嚴重缺鈣什么癥狀嚴重缺鈣時肌肉的肌腱均為松弛，如果腹壁肌肉腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大，如蛙腹狀。而且嚴重缺鈣的癥狀不同的人群，表現的都不一樣，針對孩子而言，如果缺鈣嚴重就會出現睡覺不踏實，入睡后容易出汗，枕禿，陣發性腹痛，腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，o型腿x型腿，雞胸，灰指甲。或者有白汗，厭食偏食，坐立不安，特別容易煩躁，智力發育遲緩，說話晚，學步晚，甚至十三個月后才開始學步，出牙晚，十個月以后開始萌出的一顆牙，這些都屬于是嚴重缺鈣的表現，甚至會出現感冒。語音時長 1:33”
白艷輝
主治醫師長治市婦幼保健院
2018-09-06 6928次
-
嚴重缺鈣吃什么缺鈣的話就多吃一些牛奶、海帶、豆制品、動物骨頭、蔬菜等，另外還得多曬曬太陽。如果缺鈣嚴重的話，建議還是吃一些鈣片，再加上以上幾種食物，外加曬太陽或配合維生素D吃效果更好，也可以促進鈣吸收的。平時，注意均衡搭配飲食。
楊偲
主治醫師吉林大學第一醫院
2018-11-25 1805次
-
缺鈣吃什么芝麻醬芝麻醬富含蛋白質，氨基酸等，經常食用對骨骼，牙齒的發育都大有益處，并且含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。蝦皮蝦皮所含的蛋白質是魚，蛋，奶的幾倍到十幾倍，可以減少血液中膽固醇含量，有利于預防高血壓及心肌梗死，老年人常食可預防自身因缺鈣所導致的骨質疏松病。
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2018-11-23 1901次
-
缺鈣吃什么補鈣的食物有很多，比如說芝麻、山楂、海魚、酸奶、蝦米、海帶、橄欖菜、白菜、豆制品、雞蛋、海帶、牛奶、骨頭湯、黑木耳、胡蘿卜等等。食補的話可以作為預防，但是如果出現了缺鈣的癥狀，還是需要服用一些鈣劑補充，這些效果會更快一些。補鈣可以選擇不刺激腸胃，并且添加有維生素D的鈣之緣片，不論是吸收還是安全性都比
王志新
主任醫師中日友好醫院
2022-06-22 274次
-
缺鈣吃什么藥可以口服維D鈣咀嚼片（迪巧）[功能主治]用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質疏松癥。[用法用量]口服，咀嚼后咽下。兒童，一次1片；成人，一次2片；一日1次。[用藥禁忌]高鈣血癥、高尿酸血癥者禁用。[主要成份]本品為復方制劑，每片含碳酸鈣0.75克（相當于鈣300
王世霞
主治醫師天津市腫瘤醫院
2022-01-21 349次
