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高血壓血糖高吃什么

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醫生主講實錄

高血壓、高血糖,主食以粗糧、面和粥,另外洋蔥、土豆、山藥、魔芋、紫菜等,都是適合高血糖食用的,不能吃容易使血糖迅速升高的食物。如,白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖質蛋糕等。

平時可以多吃一些,同時含有桑葉、葛根、苦瓜的微絡康洗胰清糖素來調理,這三種對血糖、血壓穩定很有幫助。特別要注意,一定不能吃含糖的食物,禁吸煙、喝酒,平時要多喝水。一般食療,經常食用香菇、芹菜、黑木耳、菠菜等食物,可降低血壓。血糖高的患者適合做的運動,比如慢跑、打太極、打羽毛球等,運動強度不宜過大。

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