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妙手醫生精選

低血糖應該吃什么食物

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醫生主講實錄

低血糖患者在飲食方面應該力求均衡,飲食包括:

一,蔬菜、糙米、老梨、魔芋、種子和果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪,可以適當的多吃一些。

二,可以多吃一些高纖維的飲食,有助于穩定血糖濃度,當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用,例如將麥麩餅加生乳酪者或者是杏仁果醬,吃新鮮的蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能夠抑制血糖的波動,也可以加飲一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。

三,要嚴格限制單糖類的攝入量,要盡量少吃精制以及加工產品,例如速食米,以及馬鈴薯,白面粉,汽水兒,酒,鹽。

四,避免糖分高的水果及果汁,例如葡萄汁混合50%的水飲用。

五,面粉做的細條狀的食品,白米,甘薯,通心粉和粟米片都應該少吃,要戒煙,禁酒,酒精,咖啡因,抽煙,都嚴重地影響血糖的穩定,最好能戒除或者是少用。

以上內容僅供參考

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