對于病人出現了肌肉酸痛的情況，主要與肌肉的痙攣、勞損，從而導致了肌肉的肌細胞水腫，松弛度減弱，就會引起有明顯的肌肉酸痛的情況。這種情況主要是肌纖維部位有過多的乳酸聚集，所導致的酸痛。
所以出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼。可以行酸痛肌肉部位熱敷的治療，以促進局部的血液循環，水腫的消退和乳酸的吸收。如果病人的肌肉酸痛癥狀比較重，可以應用非甾體類抗炎藥物及活血化瘀藥物來緩解癥狀，必要時可以行局部的針灸理療的治療，來促進肌肉酸痛的恢復，以解除肌肉的痙攣。
肌肉酸痛怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-10-31 11377次
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后背酸痛怎么辦后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 4758次
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腰部肌肉拉傷怎么辦腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。
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劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
2018-07-09 49492次
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腰部肌肉酸痛怎么辦腰部出現肌肉酸痛的情況，很大一部分原因由于日常生活中一些不良的生活習慣導致。比如日常生活中長時間站立或者是長期彎腰、長期姿勢不正確，然后腰部肌肉持續被牽拉，或者是一直處于緊繃狀態，久而久之就會引發腰部肌肉出現酸痛的情況。出現腰部肌肉酸痛的情況以后，可以采用以下方法來進行緩解：腰部的熱敷，可以應用一些暖寶寶，或者是熱水袋、熱毛巾，然后敷在腰部，這樣可以促進血液循環，幫助患者緩解酸痛。按摩腰部，按摩腰部可以使腰部肌肉得到放松，然后促進血液循環，也有緩解疼痛的目的。當疼痛比較嚴重的時候，可以適當口服一些止痛藥物來進行緩解，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉等一些藥物都是可以的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:34”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-06-12 4639次
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小腿肌肉酸痛怎么辦一、按摩肌肉，按摩肌肉易在睡前進行，從輕按開始逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓、叩打，再配合局部的抖動，可以有效的緩解小腿肌肉的酸痛情況。二、可以用溫水進行洗澡，身體緩過勁兒來之后才可以用溫水洗澡，但是要注意過冷和過熱的水都是不利于小腿肌肉酸痛的恢復的。25度以上的溫水可以放松肌肉，緩解運動疲勞，可以達到清爽解乏的效果。三、可以進行局部的熱敷。熱敷和洗溫水澡效果是一樣的，只是熱敷比洗澡更加來得方便，小腿肌肉酸痛進行熱敷可以促進血液循環，提高新陳代謝加速，肌肉酸痛緩解恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或者是按摩，加速消除肌肉酸痛的感覺。語音時長 1:31”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-12-07 12814次
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肌肉酸痛怎么辦1、休息 休息能減緩肌肉酸痛的現象，并可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。 2、伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。 3、按摩 對酸痛局部進行按摩，使肌肉放松，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-24 10504次
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脖子肌肉酸痛怎么辦脖子肌肉酸痛，可能是由于長時間保持一個姿勢所導致的。此類病癥多發于長時間開車的人群和坐辦公室的常用電腦的人群。建議平時要多活動頸部。當長期保持一個姿勢時間太長時要旋轉頸部。可以做一些左右旋轉和上下低頭的動作。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-14 3202次
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臀部肌肉酸痛怎么辦臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 1542次
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小臂肌肉酸痛怎么辦小臂肌肉酸痛主要是手用力多、手腕用力多或者前壁做旋轉活動多造成的，跟這個肌肉用力比較大，肌肉用力的時間比較久有關系。如果出現了酸痛以后，要做局部肌肉的放松，按摩、理療、可以用溫水毛巾敷一下，熱脹冷縮，熱可以改變局部的血液循環，帶走酸性的代謝產物。最后我們還要注意小臂的肌肉有沒有腫脹痛、出現水泡等等表
王世霞
主治醫師天津市腫瘤醫院
2022-01-21 513次
