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熬夜腦供血不足的癥狀

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醫生主講實錄

熬夜腦供血不足的癥狀是反復出現頭暈、頭昏、頭痛癥狀,常伴有心煩、耳鳴、煩躁、易怒,失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘等癥狀。腦供血不足一定要注意日常護理

一、對腦供血不足的防治重點在腦血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對癥處理。

二、適當的戶外活動,如快走、慢跑、散步等,每次三十至四十分鐘,每周至少五天或者打太極拳,垂釣等。

三、保持良好的心態和健康用腦,做些手工勞作和家務事,也可以參加一些文體活動,如唱歌、跳舞、書法,陶冶性情,增強腦的思維活動,避免情緒激動和過度疲勞。

飲食也要注意調理,合理飲食,平時多吃一些新鮮的蔬菜,少吃糖、鹽和動物脂肪,多吃富含葉酸的食物,對于腦供血不足的恢復,有很好的幫助。

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