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醫(yī)生主講實(shí)錄

骨質(zhì)疏松的情況都是我們不愿意面對(duì),很多女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況對(duì)于這種情況沒有太好的治療方法,需要我們?cè)谌粘5纳钪新恼{(diào)理身體,在飲食方面多吃一些營養(yǎng)物質(zhì),可能大家對(duì)于女性骨質(zhì)疏松的治療方法,還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí),下面就讓我們一起來了解一下女性骨質(zhì)疏松的治療方法。

一,戶外運(yùn)動(dòng),戶外運(yùn)動(dòng)不僅能通過全身運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨密度的增強(qiáng),還可以因太陽光的照射增強(qiáng)人體維生素d的合成,每日曬太陽二十分鐘左右對(duì)骨質(zhì)疏松癥有很好的預(yù)防作用,所以戶外特別是陽光下的戶外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。

二,適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑,能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的最好方法就是合理地補(bǔ)充一些鈣劑,而補(bǔ)充鈣劑的完美時(shí)間是吃過晚飯之后,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體對(duì)于鈣劑的吸收率和利用率都是非常好,但是補(bǔ)充鈣劑一定不能過量,成人每日補(bǔ)鈣八百毫克即可。

三,中醫(yī)艾灸,近來有關(guān)研究表明,艾灸中中脘,足三里等相關(guān)穴位可以防治肝氣不足,肝腎陰虛肝陽虛,充實(shí)腎精腎氣,從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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