妙手醫(yī)生精選
骨質(zhì)疏松的情況都是我們不愿意面對(duì)的，很多女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，對(duì)于這種情況沒(méi)有太好的治療辦法，需要我們?cè)谌粘５纳钪新卣{(diào)理身體，在飲食方面多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能大家對(duì)于女人骨質(zhì)疏松的治療方法，還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們來(lái)一起了解一下女性骨質(zhì)疏松的治療方法：
一、戶外運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)不僅能通過(guò)全身運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨密度的增強(qiáng)，還可以因?yàn)樘?yáng)光的照射增加人體維生素d的合成，每日曬太陽(yáng)二十分鐘左右，對(duì)骨質(zhì)疏松癥就有很好的預(yù)防作用，所以戶外，特別是陽(yáng)光下的戶外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。
二、適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，合理地補(bǔ)充一些鈣劑，而補(bǔ)充鈣劑的完美時(shí)間是吃過(guò)晚飯之后，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體對(duì)于鈣劑的吸收率和利用率都是非常好的。但是補(bǔ)充鈣劑一定不要過(guò)量，成人每日補(bǔ)鈣八百毫克即可。
三、中醫(yī)艾灸，近年來(lái)有關(guān)研究表明艾灸中晚、脾舒、肝舒、足三里等相關(guān)穴位，可以預(yù)防肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽(yáng)虛、充實(shí)腎精腎氣，從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
