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股骨頭壞死怎樣鍛煉

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醫生主講實錄

方法一,患者坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩等寬,左腳向左、右腳向右,同時充分外展內收,每日300次,分3-4次進行,進行鍛煉的同時,患者可以根據自身的情況進行增減。

方法二,立位抬腿法,手扶固定物,身體保持豎立,抬患腿使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復,每日300次,分3-4次進行。

方法三,堅持扶拐步行的訓練,還騎自行車鍛煉。

方法四,扶下蹲法,手扶固定物,身體直立,雙腿分開,下蹲后再起立,動作反復,每日300次,分3-4次進行。

方法五,內旋外展法,手扶固定物,雙腿分別做充分的內旋,外展,畫圈運動,每日300次,分3至4次進行。

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