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高血壓患者如何降壓

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醫生主講實錄

高血壓一般是有遺傳因素的,但是得了高血壓,就一定要用藥物治療,飲食鍛煉,平常以下幾點上要注意:

第一、首先就是要控制能量的攝入,提倡吃復合糖類,像雜糧玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。

第二,限制脂肪的攝入,炒菜時盡量選用植物油,還有就是平時少吃膽固醇高的食物。

第三,適量的攝入蛋白質,高血壓病人每日蛋白質的量最好是每公斤一克為宜。

第四,多吃一些含鉀含鈣的豐富的食品,像土豆、茄子、海帶、牛奶、蝦皮,含有豐富的鉀、鈣,能夠滿足身體的營養需要。

第五,限制鈉鹽的攝入量,每日的鈉鹽攝入量最好控制在5g以內,平時還要多吃蔬菜和水果,

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