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減肥期間為什么要多喝水

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醫(yī)生主講實(shí)錄

喝水能抑制食欲,喝水會(huì)讓口腔和腹部感受到有東西經(jīng)過(guò)的感覺(jué),水分可以撐起胃部的空間,減輕饑餓感,增加飽腹感,降低你的食欲,水是良好的食欲抑制劑。

多喝水可以提升你的代謝,而且如果攝入咖啡因,有利尿作用的,可能你去廁所的頻率也會(huì)提高,這些都會(huì)導(dǎo)致脫水和代謝減緩出現(xiàn),多喝水有助于避免便秘。

減肥時(shí)喝水的時(shí)間為早上起床以后和晚上睡覺(jué)以前,我們?cè)缟掀鸫惨院笫裁炊疾怀裕纫槐?00ml的白開(kāi)水,可以幫助我們身體新陳代謝加速,排除體內(nèi)胰液,達(dá)到減肥的效果。很多人在晚上不喜歡運(yùn)動(dòng),這樣很容易造成脂肪堆積,引起肥胖,所以我們?cè)谕盹堃院罂梢远嗪纫恍┌组_(kāi)水,這樣可以加速新陳代謝。

以上內(nèi)容僅供參考

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