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減肥期間為什么要多喝水

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醫生主講實錄

喝水能抑制食欲,喝水會讓口腔和腹部感受到有東西經過的感覺,水分可以撐起胃部的空間,減輕饑餓感,增加飽腹感,降低你的食欲,水是良好的食欲抑制劑。

多喝水可以提升你的代謝,而且如果攝入咖啡因,有利尿作用的,可能你去廁所的頻率也會提高,這些都會導致脫水和代謝減緩出現,多喝水有助于避免便秘。

減肥時喝水的時間為早上起床以后和晚上睡覺以前,我們早上起床以后什么都不吃,喝一杯800ml的白開水,可以幫助我們身體新陳代謝加速,排除體內胰液,達到減肥的效果。很多人在晚上不喜歡運動,這樣很容易造成脂肪堆積,引起肥胖,所以我們在晚飯以后可以多喝一些白開水,這樣可以加速新陳代謝。

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