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小學生減肥瘦身方法

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醫生主講實錄

一,想要成功的減肥就要控制飲食,有很多孩子之所以肥胖就是食欲太過于旺盛,要通過適當的方法來調節飲食的量。要爭取孩子每天攝入的能量低于實際消耗的能量,使得體力過剩的熱量被消耗掉。在進行飲食控制的過程中要注意孩子膳食的合理搭配,要保證孩子生長發育所需的營養供給,而不是采用饑餓的方式來減肥。

二,要想減肥堅持鍛煉必不可少。

三,行為矯治必不可少,一些嚴重肥胖的兒童對零食以及其他高熱量的食物形成嚴重的依賴性,對鍛煉十分排斥。不僅僅是身體肥胖而且養成偏激固執的不良習慣,對于這種肥胖的孩子家長要適當嚴厲一些,通過制定合理的日常生活規劃表,嚴格督促孩子按部就班的實施減肥計劃。

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