如果晚上失眠可以吃一些香蕉，燕麥片及茄子，番茄，芹菜都是有助于睡眠的，建議可以在晚上睡前，喝杯溫牛奶，酸奶也是可以的，偶爾還可以喝一點紅酒，蜂蜜水對睡眠也是有很大的幫助的。
睡前也可以聽一些輕緩，柔和的輕音樂，來緩解睡眠，還可以在床頭柜上放一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者聞著芳香氣味，可以鎮靜中樞神經幫助睡眠，建議在平時生活中，要有規律按時作息，避免情緒刺激。
晚上失眠吃什么好
丁傲主治醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-10-31 11949次
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失眠多夢吃什么藥效果好失眠多夢可能是單純性失眠癥，也可能是軀體疾病或其他精神疾病繼發的，患者應及時去醫院就診，檢查發病原因，對癥施治。如果是單純性失眠癥，治療方法有：心理調節，正確看待睡眠問題；采取健康的行為，比如鍛煉、泡腳；使用安定類、抗焦慮藥物等改善睡眠的藥物治療；如：佐匹克隆，健腦丸等失眠在中醫上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。中醫認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有安神補腦液，健腦丸等產品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學。產品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用。患者如對用藥有疑問，請咨詢醫師或者藥師，在醫師或者藥師指導下用藥。
02:17
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-07 2399次
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晚上失眠怎么辦如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。
01:10
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 33957次
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晚上吃什么會失眠首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是飲料，特別容易興奮大腦的中樞神經系統，會導致失眠的現象發生，此外，晚上如果吃了一些豆類或者玉米類的食物也容易導致失眠的現象發生，因為消化的過程當中，這些豆類或者玉米容易產生大量的氣體會有強烈的飽脹感，會產生腹脹的情況，特別容易出現失眠的癥狀。此外也不建議吃一些檸檬水或者是檸檬，因為檸檬當中含有豐富的檸檬酸，是一種比較好的提神的物質，也會容易導致失眠的現象發生。晚上睡覺之前建議喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸以及Ca+，對于鎮靜和催眠具有一定的幫助，對于改善睡眠的現象效果是比較好的。語音時長 01:12”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-25 3308次
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晚上失眠吃什么藥如果一個患者晚上出現失眠的癥狀，那么首先要弄清楚失眠的原因，然后針對病因治療才能夠起到不錯的療效。患者是由于焦慮抑郁情緒導致來的失眠，那么可能就需要白天給予抗焦慮抑郁的藥物治療，這樣晚上失眠的癥狀才會得到有效緩解。當然如果患者是因為其他疾病導致全身不舒服引起來的失眠，那么就只有將原發疾病治療好。失眠的癥狀才會隨之好轉的。當然有些失眠是不明原因的，像這種情況就只有在睡前適當的口服助眠的藥物治療，比如說晚上睡覺前口服一粒舒樂安定，或者是口服一粒右佐匹克隆就可以幫助睡眠了。語音時長 1:16”
戴軍
副主任醫師黃石市中心醫院
2018-10-06 9088次
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晚上睡覺失眠吃什么好失眠常表現為入睡困難，睡眠質量下降，睡眠時間減少，記憶力注意力下降等，影響到患者日常生活和工作。可以通過心理行為治療，藥物治療等改善失眠的情況。飲食上患者需要注意清淡，低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
鄒學公
主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-31 3001次
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晚上失眠，吃點什么好？失眠是非常容易發生的神經內科系統疾病，那么對于晚上失眠應該吃一些什么好大致有以下幾個方面，第一，可以選擇一些具有緩解睡眠的食物如核桃，秋葵，大棗，香蕉，牛奶，獼猴桃，火龍果，櫻桃等等。第二，也可以選擇一些藥物口服治療如朱砂安神丸，安神補腦液，復方阿膠漿等等。
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-02-19 2802次
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晚上吃什么會失眠首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是飲料，特別容易興奮大腦的中樞神經系統，會導致失眠的現象發生，此外，晚上如果吃了一些豆類或者玉米類的食物也容易導致失眠的現象發生，因為消化的過程當中，這些豆類或者玉米容易產生大量的氣體會有強烈的飽脹感，會產生腹脹的情況，特別容易出現失眠的癥狀。此外也不建議吃一
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 222次
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晚上失眠吃什么調理好？如果在晚上經常失眠，建議在飲食上可以做如下的調理。第一，可以多喝一點小米粥，睡前喝牛奶，對于改善失眠是有一定的幫助作用。第二，失眠的患者可以吃一些紅棗、蓮子、銀耳，這些物質是有一定的安神作用。還有一些茯苓、核桃、葵花籽、菠菜也是不錯。同時，失眠的患者建議不要喝酒，也不要喝一些咖啡，也不要喝茶，這些物
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-12-17 576次
