減肥當然要喝原味的燕麥片是最好，就像各種水果風味，和甜味的燕麥片，并不適合減肥的朋友吃，如果你沖泡的燕麥片吃起來有點甜味，其中多半是添加白糖，可能添加到50%左右，也就是說，你買的燕麥片當中，其中一半以上都是白糖。即使添加的是代糖，也不利于健康和體重的管理，關于代糖的使用的科學家們還有爭議，有人認為代糖不含熱量，但是同樣能誘發人們對甜食的渴望，甚至是影響血糖代謝。
我們先來，區分一下麥片和燕麥的區別，挑選燕麥片時，一定要看好包裝盒和食品標簽，上面有明確的標識是燕麥成分的才是燕麥片，市面上的麥片通常是多種谷物混合而成，比如里面添加小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥只占一小部分，甚至根本就不含有燕麥片，國外的產品喜歡加入一些水果干、堅果片、豆類食品等，國內的產品確實喜歡加入一些麥芽、糊精、香腸、奶精、香精等，所以，燕麥片并不是就是麥片，倆并不是一個概念。
天然的燕麥片，是一種營養豐富的主食，還有些商家能打包裝會加工各種，比如說前邊加高鈣、高鐵、高蛋白的款式，但是你一定要記住，加工食品通常是沒有天然的食品好，當然天然的燕麥片，它的口感也不是很好口感覺差，但是里面還有的蛋白，可以高達13%到15%左右，其中鈣和鉀的含量也高，還有而且還有其他，比如說不飽和脂肪酸，很多對人體有益的成分，黏性比較高，這才是好的燕麥片，所以，一定要選擇原味的燕麥，對減肥才有效果。
