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腳背踢沙袋足部骨頭容易骨折嗎

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醫生主講實錄

骨折是指骨結構的連續性被完全的或是部分的斷裂,我們的腳是由很多塊的小骨頭組成的,盡量還是注意下足背的地方會好一些。

用腳背踢沙袋用腳背中間的部位踢最合適,任何偏向一側都有可能導致骨折以及韌帶的拉傷。鍛煉要有循環漸進的過程,多從小量開始運動,多注意保護自己,不要猛的過度的用力。一定要掌握生活好的規律,適當的運動,保證良好的睡眠,這些都有利于身體的健康。

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