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• 一個(gè)月減肥10公斤正常嗎

  一個(gè)月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^(guò)快過(guò)猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過(guò)快過(guò)猛的減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會(huì)導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時(shí)把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 6372次

• 懷孕一個(gè)月的癥狀

  首先就是停經(jīng)。第二個(gè)癥狀就是早孕反應(yīng)，可以出現(xiàn)不愛(ài)吃東西，輕度的惡心。如果嚴(yán)重的可以出現(xiàn)惡心、嘔吐。一般情況下，12周以后這些癥狀就消失了。第三個(gè)就是乳房的發(fā)育，因?yàn)閼言幸院笠獮閷?lái)哺乳做準(zhǔn)備，所以有乳房發(fā)育。第四個(gè)可能身體比較疲乏，沒(méi)有精神。這些都是比較常見的一個(gè)早孕的癥狀。

  

  00:58
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 88847次

• 科學(xué)減肥一個(gè)月瘦十斤
  科學(xué)減肥的方法很簡(jiǎn)單，有三招：一、改變飲食習(xí)慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運(yùn)動(dòng)。要改變飲食習(xí)慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進(jìn)食時(shí)消除緊張感，形成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢(shì)，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對(duì)高熱量，減肥法靈活運(yùn)用到方方面面。想吃美食時(shí)，把美食轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，吃好吃的前可以先運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，也不要刻意運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥和身體的健康并沒(méi)有好處。走姿坐姿也很關(guān)鍵，走路時(shí)要抬頭挺胸，擺動(dòng)手臂。配合運(yùn)動(dòng)，可以做仰臥起坐、跳跳繩。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 24937次

• 吃酚酞一個(gè)月瘦三十斤
  建議不要亂服用。下面給大家介紹幾個(gè)瘦身的小方法：1、每天以38到40度的熱水沐浴十五分鐘。2、戒吃零食和宵夜，應(yīng)該選擇蛋白質(zhì)豐富的食物，晚餐要少吃淀粉及糖類高的食物。3、進(jìn)食前應(yīng)該喝一杯水來(lái)緩解。4、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽。5、進(jìn)食大量的蔬果，要保持腸胃的暢通。6、每餐只吃八成飽。7、要選吃白肉、酒，多吃蔬果。8、避免甜食，只用帶草。9、三餐定時(shí)定量。10、用比較小的碗來(lái)裝食物。11、喝完湯再吃青菜。12、只吃瘦肉不吃皮。13、寧愿吃水果而非果汁。14、只吃餐桌上吃的東西。15、不邊看電視邊聊天邊同時(shí)的吃東西。16、飯后要立即得刷牙。17、肚子餓時(shí)不去買東西。18、食物要少油，及避免進(jìn)食或者是加工食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-06 34945次

• 如何一個(gè)月瘦十斤
  如果采用健康的減肥方法，一個(gè)月瘦十斤，還是有可能的，這個(gè)時(shí)候可以吃一些富含纖維素的粗糧來(lái)代替主食，可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，另外吃一些熱量比較低的新鮮蔬菜和水果，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者游泳。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-19 8105次

• 一個(gè)月瘦十斤正常嗎
  病情分析：這要看你個(gè)人的體質(zhì)和減肥方法。如果你采用一些不健康的甚至極端的減肥方法，比如節(jié)食或者吃減肥藥，那么一個(gè)月瘦了十斤對(duì)身體是非常有害的。相反，如果你個(gè)人就屬于易胖易瘦的體質(zhì)，一個(gè)月內(nèi)做了很大量的運(yùn)動(dòng)并且保證飲食健康，那么瘦了十斤也是沒(méi)問(wèn)題的。意見建議：減肥需要的是持之以恒地做大量的有氧運(yùn)動(dòng)，健康的作息時(shí)間以及合理的營(yíng)養(yǎng)膳食搭配。拒絕油炸油膩食物，不要極端減肥。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-02-24 8805次

• 消化不良一個(gè)月瘦十斤
  消化不良的患者一個(gè)月瘦了十斤是情況比較嚴(yán)重的，因?yàn)檎Ｏ涣嫉幕颊咭粋€(gè)月瘦五六斤是可以的，十斤屬于比較嚴(yán)重的一種程度，主要是由于消化不良與飲食和環(huán)境是有直接關(guān)系的，消化不良造成了胃部的損傷，或者是胃酸的分泌異常導(dǎo)致了胃脹、胃痛、食欲下降以及局部的炎癥，或者是由于幽門螺旋桿菌引起的，導(dǎo)致了胃腸運(yùn)動(dòng)能
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-07-26 247次

• 科學(xué)減肥一個(gè)月瘦十斤
  科學(xué)減肥的方法很簡(jiǎn)單，有三招：一、改變飲食習(xí)慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運(yùn)動(dòng)。要改變飲食習(xí)慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進(jìn)食時(shí)消除緊張感，形成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢(shì)，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對(duì)高熱量，減肥
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 456次