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醫生主講實錄

駝背是比較普遍的現象,多數的疾病并非疾病所致,而是長期的不良姿勢所造成,所以矯正駝背,要從矯正姿勢開始。

第一、體會正確的姿勢要領,可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟并攏雙腳外開180度呈一字,矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立,這是時裝模特日常的訓練方法,還可以將前腳墊高來進行訓練,比如腳掌踩一本書,經常進行這樣的站姿練習,可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種方法。

第二、使用形體矯正鞋,形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋前高后低,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,只是這樣的方法更簡便,更生活化和經常化,便于長期堅持,這樣的鞋在國外非常普遍,在歐美地區稱為地球鞋,在香港被稱為瘦身健體鞋,形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋子基本相同,可以作為日常的生活用鞋。

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