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懷孕可以吃瓜子嗎

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醫生主講實錄

懷孕可以吃瓜子,但不能過食。瓜子種類有很多,有葵花子、海瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子等,西瓜子能健胃利肺潤腸,葵花子脂肪酸及維生素e含量豐富,南瓜子有驅蟲作用。

瓜子中含有不飽和脂肪酸、纖維素、維生素及葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必須的營養,孕婦在飯前食用會增加食欲,飯后食用有助于消化,也有利于胎兒生長發育。但不能過食,過食會有出現妊娠高血壓、肥胖,影響胎兒健康的風險,瓜子中含有葉酸可促進胎兒正常發育,防止胎兒神經管畸形,也可防止孕婦出現巨幼細胞性貧血。

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