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酵素減肥怎么吃

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醫生主講實錄

服用酵素一般分為兩種情況,一個就是用來加速代謝,管理體重,說簡單點就是為了減肥。還有另一種就是增加吸收,調理胃腸。

如果側重于減肥建議飯前吃酵素,如果無特殊情況,比如腸胃不好,為了減肥最好是需要在飯前半小時喝酵素,酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能。當有食物攝入的時候,就會快速的帶動分解、消化和排泄系統,防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪。因此,飯前喝酵素,減肥的效果會更好。

建議可以飯后喝酵素來調理胃腸,酵素富含纖維素。飯后半小時喝酵素能夠促進食物消化,尤其是吃了過于油膩的食物腹內脹氣,這時可以適當的補充一點酵素,其效用就像常吃促消化的酵母片一樣,可以幫助消化不良的癥狀。選擇飯后半小時喝酵素,尤其適用于營養不良,吸收不佳的人群。

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